野球関連

■内容

MLBトップクラスの安定感、
少ない球数で打者を打ち取るために必要なこと

すべての球種を正確に操り、少ない球数で打者を打ち取る。そのために必要な安定したメカニック。 そしてどんな状況下でも心を乱さない。
「サイ・ヤング賞」候補にも挙がる、全米が認める好投手、岩隈久志。彼が考える投球術のすべてに迫る。

■CONTENTS

プロローグ

技術とメンタル、そして…。

第1章 キャッチボール

• キャッチボール前のストレッチ
• キャッチボールもブルペン、マウンドも同じ投げ方

第2章 投球フォーム

• 投球開始
• 足を上げる
• 重心移動
• トップ
• 腕の振り、リリース
• フォロースルー

第3章 クイックモーション

• クイック連続写真
• 足を上げないだけでノーワインドアップと基本は同じ

第4章 牽制

• 牽制連続写真
• ランナーを刺すことを意識し過ぎない

第5章 ピッチャーのフィールディングと投内連係

• シーズンオフ：シーズン終了後からキャンプ、オープン戦、開幕まで
• 登板日の調整方法：ブルペンとゲームは別物と認識する
• 登板間の調整方法：中4日と中6日の調整方法の違い
• 良い睡眠がパフォーマンスを高める

第6章 球種

• 球種について：球種についての考え方
• フォーシーム・ファストボール：腕を振るのは頭の横から
• ツーシーム・ファストボール：握りを変えてフォーシーム同様に投げる
• スライダー�@：手首を立ててストレートと同様に投げる
• スライダー�A：右打者から空振りを取る大きなスライダー
• カーブ：「指パッチン」で指を鳴らす時にリリース
• スプリット：自由自在に操れるボール
• スプリットについての考え方：スプリットを理解してイメージを持つ
• 新しい球種について：カットボールを投げる可能性

第7章 アメリカ野球への適応

• 投球スタイル：高さと硬さのあるマウンドへの適応
• NPB時代の投球フォーム
• 調整方法：短時間で効率的な調整方法

第8章 インタビュー

投手としての考え方：環境に適応し常に冷静でいることの重要性

コラム

• キャッチボールは実戦につながる練習
• 故障、手術を乗り越えて得たもの
• 下半身のパワーを活かす投球フォーム
• クイックモーションの難しさ
• 牽制についての考え方
• 球種についての考え方
• 日米の考え方の違い

実使用ギア紹介
用語説明
「自信」を得ることでパフォーマンスを上げる
岩隈データ